Menù settimanale settembre 3

Buongiorno e buona settimana!

So che ormai molte di voi aspettano questo mio appuntamento settimanale e ne sono felice, felice che mi seguite, felice di esservi utile.

Le mie proposte anche questa settimana sono per un menù pranzo-cena, ma non abituatevi, non durerà! Settimana prossima  i bimbi mangeranno a scuola e qui si tornerà al menù solo serale con grande gioia mia e del papi che è un po’ stanco di cucinare manicaretti tutti i giorni! ^_^

Al solito il menù è più o meno equilibrato, per come la intendo io, ha ricette semplici, poco elaborate e abbastanza salutari. Semplifico sempre perché voglio che i bambini imparino a riconoscere i sapori reali degli alimenti, mangino secondo stagione e sopratutto mangino sempre carboidrati, proteine e vitamine ad ogni pasto. Vietato dire no alle verdure, in ogni pasto il contorno è d’obbligo. (Leggi anche: Tecniche per convincere i bambini a mangiare le verdure e L’educazione alimentare dei bambini: le mie regole a tavola)

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Ecco il menù settimanale settembre 3

LUNEDI’

Pranzo: pasta con peperoni melanzane zucchine e provola, bresaola e rucola

Cena: pollo con peperoni, patate al forno

MARTEDI

Pranzo: pasta olio e parmigiano, frittata con zucchine

Cena: pasta e lenticchie, pomodori al forno

MERCOLEDI’

Pranzo: riso alla crema di scampi, salmone, insalata mista

Cena: caprese

GIOVEDI’

Pranzo: cous cous con verdure e ceci, uovo stapazzato con pomodoro

Cena: bruschette salsiccia e stracchino, carote julienne

VENERDI’

Pranzo: pasta al pesto, scaloppine al limone e fagiolini all’agro

Cena: piadine miste

SABATO

Pranzo: pasta gamberetti e zucchine, spigola al sale, insalata mista

Cena: PIZZA

DOMENICA

Pranzo: carbonara di zucchine, crostini con prosciutto crudo, insalata di pomodori

Cena: bruschette con ricotta e miele, peperoni, melanzane e zucchine gratinati

 

menù settimanale settembre

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