L'emozionometro: individua, misura e regola le tue EMOZIONI

L’emozionometro dell’ispettore Drillo è stato scritto dalla psicologa Susanna Isern, professoressa universitaria di Psicologia dell’Apprendimento, con più 15 anni di esperienza nell’ambito delle emozioni infantili.

Uno degli obiettivi del libro è migliorare la conoscenza di noi stessi, imparando a individuare e misurare le emozioni per poi regolarle con l’aiuto di alcune “ricette”.

Con l’emozionometro possiamo individuare le emozioni, misurarle e regolarle per capire se sono troppo intense, se durano troppo e se sono la causa di malessere per noi o per gli altri.

E’ importante imparare non solo a individuare (cosa sento?), ma anche a misurare (in che misura?) l’intensità delle emozioni.

Infatti, quando sono moderate, alcune emozioni si possono sopportare e possono esserci utili, ma quando acquisiscono un’intensità troppo elevata possono farci esplodere e rendere difficile la nostra quotidianità.

Le EMOZIONI sono come gli ingredienti di una torta, la giusta dose è ciò che serve affinché tutto fili liscio. E’ quello che ci insegna anche il film Inside Out, no? Tutte le emozioni sono importanti, purché misurate.

Le emozioni sono una parte molto importante e necessaria della nostra vita, grazie ad esse possiamo far fronte a diverse situazioni che si vengono a creare nella nostra quotidianità. Le emozioni ci possono aiutare a risolvere un problema, a evitare una situazione di pericolo, ad affrontare una situazione nuova.

Le emozioni contribuiscono a migliorare il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi e ciò che ci circonda.

Ma come si misurano le emozioni?

Tutte le EMOZIONI possono essere “positive” a seconda della situazione e con un’intensità proporzionata:

– La TRISTEZZA può spingerci a chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno;
– La RABBIA può aiutarci a esigere qualcosa che consideriamo giusto;
– La PAURA può proteggerci da una situazione pericolosa;
– La GELOSIA può farci valorizzare le persone che amiamo affinché ce ne prendiamo cura;
– L’INVIDIA può aiutarci a migliorare o a prenderci cura di noi stessi;
– La VERGOGNA ci impedisce di comportarci in modo inopportuno in certe situazioni;
– Il DISGUSTO può proteggerci da un alimento andato a male;
– La SORPRESA può avvertirci e farci reagire davanti a un pericolo imminente.

Tutte, però, possono anche essere “negative”, inopportune o dannose, o quando sono smisurate e compaiono in una situazione in cui risultano fuori luogo, oppure quando si prolungano troppo nel tempo o sono troppo intense.

I protagonisti del libro sono l’ispettore Drillo, che è un piccolo coccodrillo che partendo dalla sua incapacità di rispondere alla domanda sul perché i coccodrilli piangano tanto e spesso, cercherà di osservare gli altri animali intorno a se per capire che emozioni provano e se le sanno regolare, l’emozionometro con cui individuare e misurare le emozioni e gli Emi, dei simpatici personaggini, uno per ogni emozione.

Che cos’è una emozione?

Una emozione è un processo che si attiva quando una situazione a noi vicina provoca un cambiamento nel nostro organismo. Questo cambiamento si può vivere come una cosa piacevole o spiacevole.

1. A volte può succedere qualcosa

2. ognuno di noi percepisce quel qualcosa e gli da un senso che si basa sulla sua personale percezione, le sue idee, il suo umore

3. la personale interpretazione che diamo alla situazione, produce in noi una emozione, piacevole o spiacevole: accelerazione del battito o del respiro.

4. questo fa si che abbiamo un comportamento, come reazione all’emozione.

L’indagine dell’ispettore Drillo, ha proprio lo scopo di sapere cosa succede tra una situazione e un comportamento.

L’ispettore Drillo osserva una situazione in cui è coinvolto un personaggio, vede il comportamento del personaggio in reazione alla situazione e va ad indagare per dare un nome all’emozione.

Dopo di che indaga sui sintomi.

Quali sono i sintomi della paura, ad esempio?

– battito accelerato,

– respiro veloce,

– sudorazione,

– tremore

Come funziona l’emozionometro?

Esistono 4 livelli di intensità:

Intensità 0: stato neutro in cui non predomina nessuna emozione
Intensità 1: si comincia a sentire l’emozione, in modo leggero
Intensità 2: l’emozione si sente ad un livello medio, né tanto, né poco
Intensità 3: l’emozione si sente molto, in modo intenso e forte.

Quando proviamo gioia, sentiamo una sensazione piacevole che appare quando ci succede qualcosa di bello.

Ad intensità 1, ci sentiamo bene, tranquilli, sereni.

Ad intensità 2 sorridiamo mostrando i denti, ci sentiamo pieni di energia e ottimismo.

Ad intensità 3 il nostro sorriso è enorme, possiamo ridere a crepapelle, saltare allegramente.

E così per ogni emozione, il libro ci aiuta ad identificare i sintomi e i comportamenti associati con relativo livello di intensità.

Come si regolano le emozioni?

A questo punto siamo pronti per le ricette per regolare le emozioni.

Quando si verifica una situazione che non ci piace, possiamo provare rabbia, una emozione naturale ma che dobbiamo essere in grado di tenere a bada non farla crescere fino a scoppiare perché se scoppia può farci comportare in modo inopportuno, possiamo gridare, offendere qualcuno, rompere qualcosa o peggio fare male a qualcuno.

Come possiamo calmare la rabbia?

possiamo respirare profondamente
contare fin a 10
allontanarci dalla situazione che rischia di farci scoppiare
smettere di pensare alla situazione che ha generato la rabbia

Quando ci siamo calmati parlare con qualcuno e se non siamo riusciti ad evitare di scoppiare, chiedere scusa.

Il libro di Susanna Isern offre al giovane spettatore, che non ragiona per concetti astratti come l’adulto, una visione completa e “tangibile” – per quanto possa sembrare paradossale – dell’emozione, rendendolo più consapevole della ricchezza degli stati d’animo che quotidianamente si trova a vivere.

Se vi piace, potete trovarlo qui (link affiliato) L’emozionometro dell’ispettore Drillo, Nubeocho edizioni.

L’emozionometro diventa uno spettacolo teatrale per bambini

Se invece avete voglia di conoscere il libro dal vivo, vi consiglio lo spettacolo al Teatro Le maschere di Roma:

presso il Teatro Le Maschere in Via Aurelio Saliceti a Roma, la Compagnia Giù di Su Per Giù – teatro porterà in scena, per la prima volta in Italia, l’adattamento teatrale dell’omonimo libro L’Emozionometro dell’Ispettore Drillo, pubblicato da NubeOcho Edizioni

Mattinée

28 ottobre montaggio e prove Emozionometro

29 ottobre 1° spettacolo h. 10:00 – 2° 11:30;

30 ottobre 1° spettacolo h. 10:00 – 2° 11:30;

31 ottobre 1° spettacolo h. 10:00 – 2° 11:30;

eventuale opzione sulla pomeridiana (se volete farla).

Pomeridiane

01 novembre – spettacolo h. 17:00;

02 novembre – spettacolo h. 17:00

03 novembre – 1° spettacolo h. 16:00 – 2° 18:00;

al termine smontaggio e carico.

Lo spettacolo L’Emozionometro dell’Ispettore Drillo è adatto per bambini da 3 a 10 anni. Il costo del biglietto a persona è di 8 euro se acquistato sull’e-shop del teatro, e di 10 euro se acquistato presso il botteghino.

Per info e prenotazioni
Teatro Le Maschere
Via Aurelio Saliceti, 1/3 (Trastevere)
06.58330817 – 329.3548606
info@teatrolemaschere.it

Vi consiglio anche il sito dedicato all’emozionometro con altro materiale didattico.

E naturalmente passate a visitare il sito della casa editrice Nubeocho pieno di titoli molto interessanti.