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    Menù Settimanale

    Menù settimanale Settembre pranzo e cena con ricette

    9 Settembre 2019

    Settembre è tempo di nuovi inizi, ma anche di riconferme. Dopo un’estate di pasti comodamente improvvisati all’ultimo momento o riccamente vari al ristorante è tempo di tornare alle buona abitudini come quella del menù settimanale.

    Questa settimana vi propongo un menù settimanale pranzo e cena con ricette. Qualora ne mancasse qualcuna, scrivetemi nei commenti o via mail e ve le posto.

    Menù settimanale Settembre pranzo e cena con ricette

    Prima di tutto la scelta degli ingredienti: nel mio menù trovate quasi esclusivamente frutta e verdura di stagione, perché ci sono infiniti buoni motivi di salute ed etici per mangiare sano seguendo la stagionalità degli ingredienti.

    Nell’orto della mia mamma pullulano pomodori, melanzane, bietole, zucchine per cui il menù settimanale pranzo e cena con ricette di questo mese non potrà che partire da questi bellissimi e versatili ingredienti.

    Menù settimanale Settembre pranzo e cena con ricette

    LUNEDI’
    (Pranzo) : farfalle al pesto + involtini di melanzane con prosciutto cotto e mozzarella
    (Cena): crostini di pane con hummus di ceci+ peperoni gratinati

    MARTEDI’
    (Pranzo) : spaghetti integrali quadrati con salmone e mollica di pane croccante + nasello alla mugnaia
    (Cena): vellutata di zucchine con parmigiano e crostini di pane

    MERCOLEDI’
    (Pranzo) : rigatoni con ragu’ + polpette di carne al sugo
    (Cena): peperoni ripieni di tonno

    GIOVEDI’
    (Pranzo) : Torta salata (ricetta senza pasta sfoglia) con bietole e ricotta + zucchine trifolate
    (Cena): frittata di zucchine + riso basmati

    VENERDI’
    (Pranzo) : pasta olio e parmigiano + uovo strapazzato + pomodori
    (Cena): tacchino alla piastra + caponata di melanzane

    SABATO
    (Pranzo) : insalata mista con mozzarelline e olive
    (Cena): PIZZA

    DOMENICA
    (Pranzo) : pollo al forno con patate + insalata mista
    (Cena): cous cous di verdure e ceci

    Se volete scrivere da sole il vostro menù settimanale, qui trovate i miei consigli su come organizzare un menù settimanale per i bambini e per tutta la famiglia.

    E se ancora vi state chiedendo a cosa serve un menù settimanale, eccovi i miei 8 buoni motivi per avere un menù settimanale non ultimo quello che ci fa risparmiare  11 idee per risparmiare sulla spesa settimanale.

     

    Non sono una nutrizionista e e non ambisco a prenderne il posto. Non posso dire che i miei menù siano nutrizionalmente corretti: cerco di fare del mio meglio per me e la mia famiglia per bilanciare un po’ il tutto, variare le proposte e soprattutto mettere sempre in tavola sapori genuini e per quanto possibile semplici e sani.

    Condivido con voi i miei menù settimanali che sono quelli che uso per la mia famiglia, con l’idea che possano fornirvi uno spunto, una idea anche quando non sapete cosa cucinare. Prendeteli per quello che sono, i menù settimanale di una mamma che cerca di fare del suo meglio!

    Buona settimana! E buon menù settimanale!

    Mi fate sapere cosa ne pensate nei commenti?

     

    I miei consigli sull’alimentazione per bambini:

    Alimentazione vegetariana per bambini si o no? (risponde la nutrizionista)

    Educazione alimentare dei bambini: le mie regole a tavola

    Come convincere i bambini a mangiare le verdure

    Libri sul cibo per bambini

     

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    by Federica 
    2 Comments

    About Federica

    Appassionata di libri per bambini, mamma di due maschietti di 8 e 11 anni. Program Manager per lavoro e inclinazione personale: amo programmare, organizzare e non sto mai ferma! Tra Roma e Genova, cresco i miei figli cercando di educarli al bello, dai libri all'arte, alla buona cucina.

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    Comments

    1. Silvia says: 9 Settembre 2019 at 10:31

      In effetti è giunto il momento di riprendere le sane abitudini. Compresa quella di pianificare in cucina… Grazie, come sempre un menù semplice e gustoso!

      Rispondi
      • Federica says: 9 Settembre 2019 at 13:35

        Grazie cara! <3

        Rispondi

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    Vivo a Roma con i miei uomini, una casa nuova piena di libri per bambini.
    Cresco i miei figli cercando di educarli al bello: dai libri all'arte, alla buona cucina.

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