Menù settimanale Ottobre con ricette

Buon inizio settimana!

Ho preparato il nuovo menù settimanale ottobre con ricette. Come vedrete ho inserito i primi piatti (che quasi sempre sono solo per i bambini) così da darvi una idea completa di cosa metto in tavola.

Come sempre prima di lasciarvi il menù settimanale ci tengo a dirvi che io non sono una nutrizionista, che cerco di fare del mio meglio per me e la mia famiglia per bilanciare un po’ il tutto, variare le proposte e soprattutto mettere sempre in tavola sapori genuini e per quanto possibile semplici e sani. Il menù settimanale che condivido è quello che uso per la mia famiglia, così da darvi un suggerimento quando non sapete cosa cucinare.

RICETTE MENÙ SETTIMANALE OTTOBRE

LUNEDI’: farfalle rigate con broccolo siciliano + torta di bietole

MARTEDI’:mezze maniche con pomodoro e basilico + peperoni ripieni di tonno

MERCOLEDI’: riso basmati + bocconcini di pollo al curry  + carote e peperoni saltati in padella

GIOVEDI’:spaghetti al pomodoro con tonno + rana pescatrice con porro e patate

VENERDI’: pasta e fagioli + spianaci ripassati

SABATO (Pranzo): spaghetti con le vongole + orata al sale

(Cena): PIZZA

DOMENICA (Pranzo): trofie al pesto genovese + polpette di ceci + insalata mista

(Cena): minestrone di verdure con farro + bocconcini di mozzarella di bufala

RICETTE MENÙ SETTIMANALE OTTOBRE

torta di bietole: qui la ricetta della torta salata genovese di zucchine (basta sostituire la bietola lessata alle zucchine).

peperoni ripieni di tonno: ricetta Peperoni ripieni

polpette di ceci: la ricetta della nutrizionista

Che ne dite di questo menù settimanale Ottobre con ricette?

E le ricette come vi sembrano?

Oltre al menù settimanale Ottobre, vi lascio qualche indicazione sempre utile sulla spesa del mese di Frutta e Verdura

Verdura del mese Ottobre: aglio, barbabietole rosse, basilico, bieta, broccoletti, cavoletti di bruxelles, carote, cavolo, verza, cipolla, fagiolini, finocchi, funghi, melanzane, peperoni, porri, radicchio, rape, sedano, spinaci, zucca.

Frutta del mese Ottobre: uva, mele, pere, castagne, cachi, noci, melograno

Qui un po’ di consigli se volete provare a scrivere voi il vostro menù settimanale: come organizzare un menù settimanale per i bambini e per tutta la famiglia.

mentre qui vi avevo spiegato i miei 8 buoni motivi per avere un menù settimanale non ultimo quello che ci fa risparmiare  11 idee per risparmiare sulla spesa settimanale.

Che ne dite? Vi piace questo menù settimanale Ottobre? Trovate tantissimi altri menù settimanali autunnali sul blog… scegliete quello che fa per voi! ^_^

Alla prossima settimana!