Buon inizio settimana!
Ho preparato il nuovo menù settimanale ottobre con ricette. Come vedrete ho inserito i primi piatti (che quasi sempre sono solo per i bambini) così da darvi una idea completa di cosa metto in tavola.
Come sempre prima di lasciarvi il menù settimanale ci tengo a dirvi che io non sono una nutrizionista, che cerco di fare del mio meglio per me e la mia famiglia per bilanciare un po’ il tutto, variare le proposte e soprattutto mettere sempre in tavola sapori genuini e per quanto possibile semplici e sani. Il menù settimanale che condivido è quello che uso per la mia famiglia, così da darvi un suggerimento quando non sapete cosa cucinare.
RICETTE MENÙ SETTIMANALE OTTOBRE
LUNEDI’: farfalle rigate con broccolo siciliano + torta di bietole
MARTEDI’:mezze maniche con pomodoro e basilico + peperoni ripieni di tonno
MERCOLEDI’: riso basmati + bocconcini di pollo al curry + carote e peperoni saltati in padella
GIOVEDI’:spaghetti al pomodoro con tonno + rana pescatrice con porro e patate
VENERDI’: pasta e fagioli + spianaci ripassati
SABATO (Pranzo): spaghetti con le vongole + orata al sale
(Cena): PIZZA
DOMENICA (Pranzo): trofie al pesto genovese + polpette di ceci + insalata mista
(Cena): minestrone di verdure con farro + bocconcini di mozzarella di bufala
RICETTE MENÙ SETTIMANALE OTTOBRE
torta di bietole: qui la ricetta della torta salata genovese di zucchine (basta sostituire la bietola lessata alle zucchine).
peperoni ripieni di tonno: ricetta Peperoni ripieni
polpette di ceci: la ricetta della nutrizionista
Che ne dite di questo menù settimanale Ottobre con ricette?
E le ricette come vi sembrano?
Oltre al menù settimanale Ottobre, vi lascio qualche indicazione sempre utile sulla spesa del mese di Frutta e Verdura
Verdura del mese Ottobre: aglio, barbabietole rosse, basilico, bieta, broccoletti, cavoletti di bruxelles, carote, cavolo, verza, cipolla, fagiolini, finocchi, funghi, melanzane, peperoni, porri, radicchio, rape, sedano, spinaci, zucca.
Frutta del mese Ottobre: uva, mele, pere, castagne, cachi, noci, melograno
Qui un po’ di consigli se volete provare a scrivere voi il vostro menù settimanale: come organizzare un menù settimanale per i bambini e per tutta la famiglia.
mentre qui vi avevo spiegato i miei 8 buoni motivi per avere un menù settimanale non ultimo quello che ci fa risparmiare 11 idee per risparmiare sulla spesa settimanale.
Che ne dite? Vi piace questo menù settimanale Ottobre? Trovate tantissimi altri menù settimanali autunnali sul blog… scegliete quello che fa per voi! ^_^
Alla prossima settimana!
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