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    Menù Settimanale

    Menu Settimanale Ottobre pranzo e cena

    30 Settembre 2019

    Buongiorno!

    Spero vi siate svegliate col sole stamattina e con la grinta giusta per affrontare una nuova settimana! Io come sempre cerco di venirvi in aiuto con il mio Menù Settimanale Ottobre in modo che possiate avere un pensiero in meno e una facilitazione in più.

    Come ogni settimana sono stata la mercato domenica mattina e ho preso tante buone verdurine e come sempre, sulla base di quello che ho trovato ho impostato il mio menù settimanale.

    Preparatevi perché il menù settimanale di Ottobre vedrà la ricomparsa di qualche zuppa o minestra, io ne sento il bisogno, perché inizia a fare fresco e credo ci stiano proprio bene.

    Perché scrivo il menù settimanale

    Se volete scrivere da sole il vostro menù settimanale, qui trovate i miei consigli su come organizzare un menù settimanale per i bambini e per tutta la famiglia.

    E se ancora vi state chiedendo a cosa serve un menù settimanale, eccovi i miei 8 buoni motivi per avere un menù settimanale non ultimo quello che ci fa risparmiare  11 idee per risparmiare sulla spesa settimanale.

    Non sono una nutrizionista e e non ambisco a prenderne il posto. Non posso dire che i miei menù siano nutrizionalmente corretti: cerco di fare del mio meglio per me e la mia famiglia per bilanciare un po’ il tutto, variare le proposte e soprattutto mettere sempre in tavola sapori genuini e per quanto possibile semplici e sani.

    Condivido con voi i miei menù settimanali che sono quelli che uso per la mia famiglia, con l’idea che possano fornirvi uno spunto, una idea anche quando non sapete cosa cucinare. Prendeteli per quello che sono, i menù settimanale di una mamma che cerca di fare del suo meglio!

    La mia spesa per il menù settimanale Ottobre:

    bietola
    peperoni
    zucchine
    zucca
    cicoria
    patate
    fagiolini

    Menù settimanale Ottobre

    LUNEDI’
    (Pranzo) : insalata di farro con zucchine e gamberetti
    (Cena): uova al tegamino + fagiolini all’agro

    MARTEDI’
    (Pranzo) : tacchino alla piastra + pomodori in padella
    (Cena): minestrone di verdure e legumi con pesto

    MERCOLEDI’
    (Pranzo) : muffin salati con ricotta e spinaci + peperoni gratinati
    (Cena): orata al forno + patate al forno

    GIOVEDI’
    (Pranzo) : risotto alla zucca + Torta salata (ricetta senza pasta sfoglia) con bietole e ricotta
    (Cena): frittata di zucchine e porro + pasta integrale con peperoni e mozzarella

    VENERDI’
    (Pranzo) : nasello al curry + riso basmati + zucchine saltate in padella
    (Cena): hummus di ceci + pomodori in padella

    SABATO
    (Pranzo) : straccetti di vitello alla pizzaiola + spinaci + pasta al pesto
    (Cena):  PIZZA

    DOMENICA
    (Pranzo) : mozzarelline di bufala + insalata mista + crostini di pane con alici
    (Cena): zuppa di fagioli + cicoria ripassata con patate

     

    Buona settimana! E buon menù settimanale!

    Mi fate sapere cosa ne pensate nei commenti?

     

    Articoli utili al di la del Menù Settimanale

    Alimentazione vegetariana per bambini si o no? (risponde la nutrizionista)

    Educazione alimentare dei bambini: le mie regole a tavola

    Come convincere i bambini a mangiare le verdure

    Libri sul cibo per bambini

    menù per bambini menù pranzo e cena Menù Settimanale menù settimanale autunnale
    by Federica 
    4 Comments

    About Federica

    Appassionata di libri per bambini, mamma di due maschietti di 8 e 11 anni. Program Manager per lavoro e inclinazione personale: amo programmare, organizzare e non sto mai ferma! Tra Roma e Genova, cresco i miei figli cercando di educarli al bello, dai libri all'arte, alla buona cucina.

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    Comments

    1. Geni says: 5 Ottobre 2019 at 06:37

      Ciao! I tuoi menu sono strabelli! Puoi fare una versione scaricabile tipo calendarietto da frigo????

      Rispondi
      • Federica says: 5 Ottobre 2019 at 15:21

        Grazie. In effetti ci pensavo da un po’… ci provo! ^_^

        Rispondi
    2. teresa says: 30 Ottobre 2019 at 06:53

      ciao! grazie mille per il menu!!! aspetto quello di novembre

      Rispondi
      • Federica says: 5 Novembre 2019 at 18:03

        arriva cara, arriva…

        Rispondi

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    Vivo a Roma con i miei uomini, una casa nuova piena di libri per bambini.
    Cresco i miei figli cercando di educarli al bello: dai libri all'arte, alla buona cucina.

    Se volete fare due chiacchiere o propormi una collaborazione scrivete a
    federica@mammamogliedonna.it

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