Menu Settimanale Ottobre pranzo e cena

Buongiorno!

Spero vi siate svegliate col sole stamattina e con la grinta giusta per affrontare una nuova settimana! Io come sempre cerco di venirvi in aiuto con il mio Menù Settimanale Ottobre in modo che possiate avere un pensiero in meno e una facilitazione in più.

Come ogni settimana sono stata la mercato domenica mattina e ho preso tante buone verdurine e come sempre, sulla base di quello che ho trovato ho impostato il mio menù settimanale.

Preparatevi perché il menù settimanale di Ottobre vedrà la ricomparsa di qualche zuppa o minestra, io ne sento il bisogno, perché inizia a fare fresco e credo ci stiano proprio bene.

Perché scrivo il menù settimanale

Se volete scrivere da sole il vostro menù settimanale, qui trovate i miei consigli su come organizzare un menù settimanale per i bambini e per tutta la famiglia.

E se ancora vi state chiedendo a cosa serve un menù settimanale, eccovi i miei 8 buoni motivi per avere un menù settimanale non ultimo quello che ci fa risparmiare  11 idee per risparmiare sulla spesa settimanale.

Non sono una nutrizionista e e non ambisco a prenderne il posto. Non posso dire che i miei menù siano nutrizionalmente corretti: cerco di fare del mio meglio per me e la mia famiglia per bilanciare un po’ il tutto, variare le proposte e soprattutto mettere sempre in tavola sapori genuini e per quanto possibile semplici e sani.

Condivido con voi i miei menù settimanali che sono quelli che uso per la mia famiglia, con l’idea che possano fornirvi uno spunto, una idea anche quando non sapete cosa cucinare. Prendeteli per quello che sono, i menù settimanale di una mamma che cerca di fare del suo meglio!

La mia spesa per il menù settimanale Ottobre:

bietola
peperoni
zucchine
zucca
cicoria
patate
fagiolini

Menù settimanale Ottobre

LUNEDI’
(Pranzo) : insalata di farro con zucchine e gamberetti
(Cena): uova al tegamino + fagiolini all’agro

MARTEDI’
(Pranzo) : tacchino alla piastra + pomodori in padella
(Cena): minestrone di verdure e legumi con pesto

MERCOLEDI’
(Pranzo) : muffin salati con ricotta e spinaci + peperoni gratinati
(Cena): orata al forno + patate al forno

GIOVEDI’
(Pranzo) : risotto alla zucca + Torta salata (ricetta senza pasta sfoglia) con bietole e ricotta
(Cena): frittata di zucchine e porro + pasta integrale con peperoni e mozzarella

VENERDI’
(Pranzo) : nasello al curry + riso basmati + zucchine saltate in padella
(Cena): hummus di ceci + pomodori in padella

SABATO
(Pranzo) : straccetti di vitello alla pizzaiola + spinaci + pasta al pesto
(Cena):  PIZZA

DOMENICA
(Pranzo) : mozzarelline di bufala + insalata mista + crostini di pane con alici
(Cena): zuppa di fagioli + cicoria ripassata con patate

Buona settimana! E buon menù settimanale!

Mi fate sapere cosa ne pensate nei commenti?

Articoli utili al di la del Menù Settimanale

Alimentazione vegetariana per bambini si o no? (risponde la nutrizionista)

Educazione alimentare dei bambini: le mie regole a tavola

Come convincere i bambini a mangiare le verdure

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